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软件特色

【视频】

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“手机一放下就心慌，一想到工作就胸闷，明明假期睡够了，却比加班还累。”春节长假的热闹渐渐散去，不少人在重返岗位时，都遭遇了这样的“节后不适”。看似是简单的“不想上班”，实则是身心在剧烈节奏切换下产生的戒断反应。2月24日，记者专访了西安市红会医院心身医学科主任王莹，听她解读这份节后的“心”烦恼，教大家把生活拉回正轨。

作为深耕心身医学多年的专家，王莹对这类案例早已司空见惯。她坦言，每个节后的门诊里，因戒断反应就诊的患者都会明显增多，症状也是五花八门。“生理上，是失眠早醒、肠胃紊乱、晨起疲惫；情绪上，是莫名烦躁、焦虑低落，甚至出现‘上班恐惧’；认知上，则表现为注意力像断了线的风筝，思维迟钝，工作效率大打折扣。”王莹强调，这种戒断反应通常是暂时的，属于正常的身心调适过程，就像身体受伤会疼一样。

她特别反对“断崖式收心”。“很多人习惯在假期最后一晚强行早睡，结果越逼自己越清醒。”她建议采用“渐进式校准”，每天比假期提前15至30分钟入睡和起床南宫官网地址，睡前一小时放下手机，用温水泡脚、听轻音乐或4—7—8呼吸法，帮助大脑从亢奋转向平静。早晨醒来，第一时间拉开窗帘，让自然光唤醒生物钟，这是最天然的“唤醒剂”。

【多元】

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据悉，本届赛事实力阵容星光熠熠，赛事采用公开组和元老组大棋盘现场挂盘讲解，棋迷可近距离感受比赛氛围和大师思路。竞赛积分排名第一的少年天才孟繁睿、首位“00后”全国冠军王禹博两位顶尖新锐棋手领衔出战，女子象棋特级大师、有“超级丹”之称的唐丹和上届季军刘子健、中国最年轻特级大师之一刘柏宏、以业余身份参赛的香港高手冯家俊等诸多名将也悉数登场。来自越南象棋协会的世锦赛冠军赖理兄本届比赛持外卡参赛，他的表现也备受关注。元老组方面，吕钦、柳大华、于幼华、陶汉明、徐天红等传奇棋手将续写经典，尤为值得一提的是，阔别赛场近10年的“智多星”李来群在本次比赛复出，将为比赛带来更多悬念。

【互动】

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数据显示，长假期间约2400个内地入境旅行团接近8.4万人次访港，过夜行程占约74%。美丽华集团首席营运总裁陈宗彝表示，今年内地春节假期比往年长，加上各类盛事活动吸引旅客，集团旗下的两间酒店入住率分别达95%及90%。香港旅游业议会主席谭光舜表示，预计整个春节假期内地及海外旅客数量同比各有约一成的增长，平均留港超过三晚。

【极速】

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本次山水郁金香观赏文化活动依托丘石花园错落有致的地形与雅致石景，营造出独具特色的山水景观。现场共展出《风生水起》《金马迎春》《春之乐章》等多组春意盎然的园林小品，搭配包括郁金香、大花飞燕草、紫罗兰在内的90多个品种、逾24万盆特色花卉。其中郁金香数量超过12万盆，涵盖7大色系逾30个品种，为市民游客勾勒出一幅生机勃勃、绚丽多彩的春日画卷。

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故事情节让我着迷

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