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软件特色

【视频】

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寒假里，学生们总盼着能“睡到自然醒”“补足平时缺的觉”，随之而来的，往往是作息紊乱、零食不断、“晚上不睡、早上不起”的假期生活。如今开学在即，如何把孩子“倒”过来的生物钟“拨”回去，成了许多家长的共同焦虑。记者就此采访了深圳市儿童医院呼吸科睡眠医学中心负责人杨琴主任，她提醒广大家长和学生：假期也需保持规律作息，家长更应以身作则，为孩子营造一个良好的睡眠环境。

13岁的小童(化名)上初一，由于换了新学习环境和同学，他时常感到焦虑导致失眠，来到市儿童医院寻求帮助。“小童想着趁寒假好好补觉，其实，假期延长睡眠时间来补觉，可以缓解因睡不好带来的疲劳，但并不能弥补长期睡眠不足造成的身体损伤。”杨琴表示，她让小童坚持做睡眠日记的量表，每天记录几点开始尝试睡觉、醒来了几次、几点起床等，以此找到失眠原因，帮助他做睡眠规划。

寒假已经进入倒计时，学生们如何切换到“开学频道”？“失眠认知行为疗法是青少年睡眠问题的主要治疗方式，而非药物。”杨琴表示，假期进入尾声，建议学生群体“渐进式”调整作息计划，保持规律作息，即使晚睡也要固定时间起床顶胜官方网站，限制补觉时间，避免形成恶性循环。学生们每天应走出家门，坚持户外活动和光照，睡前避免电子产品，在睡前受到视频或者游戏的影响大脑会一直处于兴奋状态，很难快速进入睡眠模式。

【多元】

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上海朵云轩文化经纪有限公司副总经理胡韶光是馆内正举办的“云藏千年——朵云轩库藏珍品展”的专家导赏人之一。近日，他在接受中新网记者专访时表示，专家导赏是一种“双向奔赴”，“一方面，当下的观众越来越专业，想听到更多有深度的介绍和解读；另一方面，独乐乐不如众乐乐，专家们也希望在与观众的交流中，获得新的研究启发”。

陈列着丁敬刻金农梅花笔筒的玻璃柜前，胡韶光的风趣介绍吸引了所有人的注意力。“这件作品来自清代书画界的‘顶流CP’，一个是‘西泠八家’之首丁敬，一个是‘扬州八怪’之首金农，他们就像现代人谈恋爱用‘情侣号’一样，取了两个对称的名字——‘丁钝丁’和‘金吉金’。所以这件笔筒就成了金吉金画梅、丁钝丁刻之，非常有意义。”

专家深厚的知识积淀，也为导赏增添了温度。行至一方印章前，胡韶光激动表示，这是小时候常在篆刻书里看到的“名印”——“翼之”，“将书法的‘飞白’入印，是清代张燕昌的首创，而每当讲到‘飞白印’，配图多为这方‘翼之’”。这方印还承载了文人之间深切、厚重的情谊，张燕昌在边款中回望了多年前与好友“翼之”一起酌酒聊天的难忘时光。

【互动】

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这是一种复杂、慢性的多系统疾病，其核心特征是深度、持续的疲劳感，且无法通过休息得到缓解。这种疲劳与日常劳累后的疲倦截然不同，它往往严重到足以将患者的工作、学习和社会活动能力削减50%以上，且病程通常持续六个月或更长时间。该疾病常见于青壮年，女性发病率高于男性。它并非心理疾病，尽管长期患病可能引发情绪问题。它是一种具有明确生理基础的躯体疾病，影响着全球数百万人的生活。

核心症状一：活动后极度不适，这是最具特征性的标志。患者在进行了体力或脑力活动（这些活动对健康人而言可能微不足道，如散步、购物、阅读）后，出现严重、持续24小时以上的疲劳、疼痛或认知功能恶化，症状高峰可能在活动后12-48小时才出现。这种“能量透支”后的“崩溃”状态，迫使患者必须长时间休息才能部分恢复。

核心症状三：认知功能障碍（“脑雾”） ，患者形容大脑像笼罩在浓雾中，注意力难以集中、短期记忆力下降、思维速度变慢、找词困难、无法同时处理多任务。这严重影响了工作、学习和交流。广泛疼痛：常见全身性肌肉痛、关节痛（但无红肿）和头痛。其他常见症状包括类似流感的症状（咽痛、淋巴结触痛）、对光、声、气味敏感，以及前面提到的直立不耐受症状。

3、必要的实验室检查：目的是排除其他可能导致类似疲劳的疾病。常规检查包括：全血细胞计数（排除贫血、感染）；生化全套（肝肾功能、电解质、血糖）；甲状腺功能（排除甲减/甲亢）；红细胞沉降率、C反应蛋白（评估炎症）；维生素B12、维生素D水平。根据具体情况，可能检查类风湿因子、抗核抗体（排查自身免疫病），或进行感染相关的血清学检查。

总而言之，ME/CFS是一种真实、严重且极具挑战性的疾病。患者承受着巨大的身心痛苦，却常因“外表正常”而遭受误解。科学的认知是改变的第一步，如果你怀疑自己患有此病，请务必寻求理解该疾病的专业医生（如神经科、风湿免疫科、康复医学科或全科医生）进行评估。通过科学的自我管理、专业的医疗指导，许多患者能够逐渐找到与疾病共处的方式，症状得到改善。

【极速】

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经过连续三天的协调，双方达成初步调解意向。为让农民工早日拿到工资，仲裁院在次日便组织双方进行现场调解，最终确认8名农民工被拖欠工资总额近十万元(人民币，下同)。面对企业实际困难，仲裁院促成双方达成分期支付协议：春节前先行支付一半工资，余款于年后付清。这一方案既维护了农民工的合法权益，也兼顾了企业的实际偿付能力。

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故事情节让我着迷

我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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