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【视频】

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寒假里，学生们总盼着能“睡到自然醒”“补足平时缺的觉”，随之而来的，往往是作息紊乱、零食不断、“晚上不睡、早上不起”的假期生活。如今开学在即，如何把孩子“倒”过来的生物钟“拨”回去，成了许多家长的共同焦虑。记者就此采访了深圳市儿童医院呼吸科睡眠医学中心负责人杨琴主任，她提醒广大家长和学生：假期也需保持规律作息，家长更应以身作则，为孩子营造一个良好的睡眠环境。

13岁的小童(化名)上初一，由于换了新学习环境和同学，他时常感到焦虑导致失眠，来到市儿童医院寻求帮助。“小童想着趁寒假好好补觉，其实，假期延长睡眠时间来补觉，可以缓解因睡不好带来的疲劳，但并不能弥补长期睡眠不足造成的身体损伤。”杨琴表示，她让小童坚持做睡眠日记的量表，每天记录几点开始尝试睡觉、醒来了几次、几点起床等，以此找到失眠原因，帮助他做睡眠规划。

寒假已经进入倒计时，学生们如何切换到“开学频道”？“失眠认知行为疗法是青少年睡眠问题的主要治疗方式，而非药物。”杨琴表示，假期进入尾声，建议学生群体“渐进式”调整作息计划，保持规律作息，即使晚睡也要固定时间起床，限制补觉时间，避免形成恶性循环。学生们每天应走出家门，坚持户外活动和光照，睡前避免电子产品，在睡前受到视频或者游戏的影响大脑会一直处于兴奋状态，很难快速进入睡眠模式。

【多元】

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廉亚明：从学术层面来看，这种说法并不完全成立。至少自20世纪以来，西方学界一直在认真地研究中国。在德国的汉学研究领域江南游戏官方网站，中国文明和中国文化总体上是受到高度重视的。需要区分的是，当今西方社会中，部分汉学家或公共话语层面对中国持有批评态度，但这并不等同于在学术意义上低估中国文明。相比之下，媒体长期以来对中国的负面报道，在社会层面形成了一定的刻板印象，这在一定程度上影响了公众对中国的认知，也间接影响了学生选择学习汉学的意愿。

这种跨区域交流不仅体现在外交往来层面，也深刻影响了物质文化、制度实践以及知识体系的发展。例如，中国瓷器通过丝绸之路广泛传播至伊朗、波斯湾地区乃至欧洲，唐三彩对西亚地区陶瓷工艺产生了明显影响。直至今日，德国德累斯顿仍珍藏有大量中国外销瓷器。此外，中国古代的行政管理经验曾被伊朗借鉴，医学典籍得以跨区域传播，甚至有伊朗学者撰写了中国历史著作。

廉亚明：现实情况来看，中国在德国公共社会中依然是一个相当陌生的对象。许多德国学生在中学阶段几乎没有系统接触过中国历史。尽管德国设有十几个汉学研究机构，但相关研究主要局限于大学体系内部，难以有效进入公共领域。多数学习中文的学生更多是出于职业发展的考虑，而非长期学术研究兴趣。在学校教育和公共传播中，中国相关内容的缺失，使得学术界在促进社会层面对中国的深入理解方面，整体影响仍十分有限，这也是当前难以回避的现实。

在公共层面，我个人能够采取的实际行动，是在波恩创办了德国第19所孔子学院。我们的核心工作，是通过扎实的教学和持续的文化活动，把对中国真正感兴趣的人吸引进来，并为他们提供深入了解中国的机会。孔子学院定期举办春节庆祝、文化演出、学术讲座和文化工作坊，活动规模不小，例如春节活动常常吸引三百人左右参加，也邀请来自中国的学生团体在德国多地进行演出。同时，我们还组织语言竞赛、夏令营，并与歌德学院等机构合作，资助全国范围内的中文教学和学术会议，推动中德文化交流。(完)

【互动】

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这个春节，武都区的“暖”意从游客和归乡游子踏出火车站的第一步便已感受到。与料峭寒风形成鲜明对比的，是武都文旅工作人员和志愿者们热情的笑脸。他们为远道而来的客人送上寓意“麻香生活”的花椒、象征“吉祥如意”的油橄榄枝，以及手写的春联和“福”字。这份别出心裁的见面礼，让“暖心武都”变得具体而生动。有网友在短视频平台上留言：“太感动了，我们在外的游子也想马上回家过年！”

据统计江南游戏官方网站，春节期间，围绕万象街、万象洞等人口集聚区，武都区以“万象武都 四季风华”文旅融合艺术季为主题，举办了高山戏、秦腔、广场舞、锅庄舞等各类文化活动53场，线上线下累计吸引参与人次高达465.5万。兰州游客张生感叹道：“白天逛万象洞，晚上在万象街看表演，还能偶遇‘孙二娘斗舞’。”武都的“夜经济”被彻底点燃，“过夜游”从理想变为现实。

酒香也怕巷子深。春节前夕，武都区便主动出击，文旅推介队伍先后走进兰州、定西，乃至青海西宁，同时联合网络达人、流量网红线上线下齐发力，“这么近那么暖过年到陇南”“温暖18度过年到武都”等口号深入人心。前期的宣传铺垫在春节期间集中爆发，线上发起的“寻美武都”短视频挑战赛热度持续攀升，话题阅读量高达2.1亿；“这么近那么暖过年到武都”话题阅读量也突破9000万。线上线下同频共振，让武都的“好物”变“畅销”江南游戏官方网站，文旅热度持续不减。

【极速】

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李庆严重违反党的政治纪律、组织纪律和廉洁纪律，构成严重职务违法并涉嫌受贿犯罪，且在党的十八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党纪律处分条例》《中华人民共和国监察法》《中华人民共和国公职人员政务处分法》等有关规定，经省纪委常委会会议研究并报省委批准，决定给予李庆开除党籍处分；由省监委给予其开除公职处分；按规定终止其哈尔滨市第十五次党代会代表资格；收缴其违纪违法所得；将其涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查起诉，所涉财物一并移送。

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