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软件内容

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软件特色

【视频】

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“手机一放下就心慌，一想到工作就胸闷，明明假期睡够了，却比加班还累。”春节长假的热闹渐渐散去，不少人在重返岗位时，都遭遇了这样的“节后不适”。看似是简单的“不想上班”，实则是身心在剧烈节奏切换下产生的戒断反应。2月24日，记者专访了西安市红会医院心身医学科主任王莹，听她解读这份节后的“心”烦恼，教大家把生活拉回正轨。

作为深耕心身医学多年的专家55世纪app，王莹对这类案例早已司空见惯。她坦言，每个节后的门诊里55世纪app，因戒断反应就诊的患者都会明显增多，症状也是五花八门。“生理上，是失眠早醒、肠胃紊乱、晨起疲惫；情绪上，是莫名烦躁、焦虑低落，甚至出现‘上班恐惧’；认知上，则表现为注意力像断了线的风筝，思维迟钝，工作效率大打折扣。”王莹强调，这种戒断反应通常是暂时的，属于正常的身心调适过程，就像身体受伤会疼一样。

她特别反对“断崖式收心”。“很多人习惯在假期最后一晚强行早睡，结果越逼自己越清醒。”她建议采用“渐进式校准”，每天比假期提前15至30分钟入睡和起床，睡前一小时放下手机，用温水泡脚、听轻音乐或4—7—8呼吸法，帮助大脑从亢奋转向平静。早晨醒来，第一时间拉开窗帘，让自然光唤醒生物钟，这是最天然的“唤醒剂”。

【多元】

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根据中央气象台预报，2月25日，内蒙古东北部、黑龙江中北部、新疆沿天山地区和伊犁河谷、西藏东部、川西高原北部等地部分地区有小雪或雨夹雪，其中，内蒙古东北部、黑龙江西北部、新疆沿天山地区和伊犁河谷等地部分地区有中到大雪，内蒙古东北部、黑龙江西北部等地局地暴雪。西北地区东南部、华北中南部、黄淮大部、江淮大部、江汉、江南、西南地区东部和南部、华南大部等地部分地区有小到中雨，其中，湖北南部、湖南中北部和南部、江西中部、重庆中部、广西东北部等地部分地区有大雨。

2月26日，内蒙古东南部和中部、东北地区东部和南部、新疆西北部、西藏东部、华北北部、川西高原北部等地部分地区有小雪或雨夹雪，其中，新疆北疆北部和伊犁河谷等地部分地区有中到大雪，新疆伊犁河谷等地局地暴雪。江淮大部、江南大部、华南北部、广西东部等地部分地区有中到大雨，其中，湖南南部、江西中南部、福建西北部、广西东北部等地部分地区有暴雨。

【互动】

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《意见》提出，到2030年，节水评价全过程管理逐步完善，受水区万元(人民币，下同)地区生产总值用水量、万元工业增加值用水量、农田灌溉水有效利用系数等优于国内同类地区平均水平；到2035年，受水区水资源总量管理和全面节约制度更加完善，水资源节约集约利用效率达到国内先进水平，形成与中国式现代化相适应的水资源集约安全利用新格局。

【极速】

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“假期期间，上海无项目认筹或开盘，预计新房项目将在3月份集中入市。多数楼盘延续‘春节不打烊’的运营节奏，促销力度与1月份基本持平。华润置地、保利发展、中国金茂等头部房企则借此契机推出‘业主春晚’等活动，进一步强化‘邻里社区’概念，提升品牌在业主端的影响力和运营优势。”中指研究院指数研究部总经理曹晶晶向《证券日报》记者表示。

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