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软件特色

【视频】

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寒假里，学生们总盼着能“睡到自然醒”“补足平时缺的觉”，随之而来的，往往是作息紊乱、零食不断、“晚上不睡、早上不起”的假期生活。如今开学在即，如何把孩子“倒”过来的生物钟“拨”回去，成了许多家长的共同焦虑。记者就此采访了深圳市儿童医院呼吸科睡眠医学中心负责人杨琴主任火狐官网登录入口，她提醒广大家长和学生：假期也需保持规律作息，家长更应以身作则，为孩子营造一个良好的睡眠环境。

13岁的小童(化名)上初一，由于换了新学习环境和同学火狐官网登录入口，他时常感到焦虑导致失眠，来到市儿童医院寻求帮助。“小童想着趁寒假好好补觉火狐官网登录入口，其实，假期延长睡眠时间来补觉，可以缓解因睡不好带来的疲劳，但并不能弥补长期睡眠不足造成的身体损伤。”杨琴表示，她让小童坚持做睡眠日记的量表，每天记录几点开始尝试睡觉、醒来了几次、几点起床等，以此找到失眠原因，帮助他做睡眠规划。

寒假已经进入倒计时，学生们如何切换到“开学频道”？“失眠认知行为疗法是青少年睡眠问题的主要治疗方式，而非药物。”杨琴表示，假期进入尾声，建议学生群体“渐进式”调整作息计划，保持规律作息火狐官网登录入口，即使晚睡也要固定时间起床，限制补觉时间，避免形成恶性循环。学生们每天应走出家门，坚持户外活动和光照，睡前避免电子产品，在睡前受到视频或者游戏的影响大脑会一直处于兴奋状态，很难快速进入睡眠模式。

【多元】

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孙炯表示，未来五年将持续深化与南亚东南亚国家的文化交流合作。具体包括积极促成在“澜沧江·湄公河流域国家文化艺术节”期间同步举办“澜湄文学周”；利用现代传媒和网络手段，加强优秀文艺作品对南亚东南亚地区的精准推送；争取将“湄公河文学奖”升格为面向南亚东南亚的“澜沧江·湄公河国际文学奖”；着力提高面向新加坡、马来西亚、越南、缅甸等南亚东南亚国家的国际传播效能；加强与涉外文艺组织、知名艺术家的合作，拓宽交流渠道，传播更多富有中华文化底蕴、反映当代中国生活、讲述云南生动故事的优秀作品。(完)

【互动】

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哈什米表示，巴中两国历经75载的友谊弥足珍贵。两国自建交以来，携手取得诸多成就，两国关系实现了由政府间合作，走向商界往来、人民互联互通的全方位交流格局。当前，尽管各国身处复杂的地缘政治环境，但依靠坚实的合作基础和高度的战略互信，巴中两国在科技、教育、人文等领域将继续深化合作，在未来收获更多丰硕成果。(记者 王高飞 薛凌桥 林勐男）

【极速】

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从业人员遇到：他人授意出具虚假、不实检验检测报告的；样品的采集、储存、标识、制备以及检验检测的环境、设施等基础条件不符合规定，可能影响检验检测结果准确性或者导致安全生产风险等情形时，应当予以拒绝，并立即向所在机构报告。不得有索取、收受合同约定以外的酬金或者其他财物火狐官网登录入口，利用职权谋取不正当利益等七种行为。

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