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软件特色

【视频】

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普京指出，首先必须加大反恐力度。他说，由于未能从战场上对俄造成战略性打击，敌方转而依赖个人和群体恐怖主义手段，包括炮击城市、破坏基础设施以及暗杀政府和军方官员。去年，俄境内恐怖主义犯罪数量有所上升，其中绝大多数无疑是乌克兰特勤部门及其外国幕后操纵者所为。与此同时，袭击者使用导弹和无人机针对俄基础设施、社会和行政机构及居民住所的袭击数量也显著增加。

【多元】

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“手机一放下就心慌，一想到工作就胸闷，明明假期睡够了，却比加班还累。”春节长假的热闹渐渐散去，不少人在重返岗位时，都遭遇了这样的“节后不适”。看似是简单的“不想上班”，实则是身心在剧烈节奏切换下产生的戒断反应。2月24日，记者专访了西安市红会医院心身医学科主任王莹，听她解读这份节后的“心”烦恼，教大家把生活拉回正轨。

作为深耕心身医学多年的专家，王莹对这类案例早已司空见惯。她坦言，每个节后的门诊里，因戒断反应就诊的患者都会明显增多，症状也是五花八门。“生理上，是失眠早醒、肠胃紊乱、晨起疲惫；情绪上九州官网登录入口，是莫名烦躁、焦虑低落，甚至出现‘上班恐惧’；认知上，则表现为注意力像断了线的风筝，思维迟钝，工作效率大打折扣。”王莹强调，这种戒断反应通常是暂时的，属于正常的身心调适过程，就像身体受伤会疼一样。

她特别反对“断崖式收心”。“很多人习惯在假期最后一晚强行早睡，结果越逼自己越清醒。”她建议采用“渐进式校准”，每天比假期提前15至30分钟入睡和起床，睡前一小时放下手机，用温水泡脚、听轻音乐或4—7—8呼吸法，帮助大脑从亢奋转向平静。早晨醒来，第一时间拉开窗帘，让自然光唤醒生物钟，这是最天然的“唤醒剂”。

【互动】

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2.基本要求。中华学术外译项目选题要坚持正确导向，推荐代表中国哲学社会科学研究水准、具有国际影响力的学术成果，重点推荐我国当代哲学社会科学优秀成果、近现代以来的学术名家经典著作以及国家社科基金项目优秀成果翻译出版，以英文、法文、俄文、阿拉伯文、西班牙文等文版为主。推荐选题请注明所属学科，内容为多学科研究的，选择主要学科。选题应避免与已立项的国家社科基金中华学术外译项目、“中国图书对外推广计划”“经典中国国际出版工程”“中国文化著作对外翻译出版工程”“丝路书香工程”等资助项目及已对外译介的学术成果重复。

3.选题内容。选题应重点推荐研究阐释习近平新时代中国特色社会主义思想、有助于国际社会了解马克思主义中国化时代化的最新成果；研究当代中国经济建设、政治建设、文化建设、社会建设、生态文明建设等方面取得的历史性成就和历史性变革的重要成果；研究阐释中华优秀传统文化创造性转化、创新性发展，体现中华文明蕴含的丰富哲学思想、人文精神、道德理念的标志性成果；创新发展中国理论和学术范式，反映构建中国哲学社会科学自主知识体系的基础理论及前沿问题的创新性成果；研究构建人类命运共同体、全球发展倡议、全球安全倡议、全球文明倡议、全球治理倡议等重要理念和倡议，以及世界各国共同关注的国际学术热点问题和全球性议题等方面的优秀成果。

4.推荐要求。本年度征集选题分单位推荐和个人推荐。每个单位推荐不超过15种书，每种书不超过3个文版；每位专家学者推荐不超过2种书，每种书不超过2个文版。各出版机构和科研单位要高度重视选题推荐工作，发挥自身优势，加强中外编、译、学联合，组织专家学者充分论证九州官网登录入口，确保推荐选题代表相关领域较高水平。推荐选题单位和专家学者应加强与外方出版机构对接联络，丰富拓展优秀成果海外推广发行渠道。我办将组织专家对征集选题进行评估，确定2026年国家社科基金中华学术外译项目选题目录。

5.报送方式。中华学术外译项目通过国家社科基金科研创新服务管理平台实行公开选题征集。征集系统从2月25日至3月15日开放，在此期间各单位和专家学者可在该平台的“选题征集”板块，以实名信息注册登录，按平台所列表格填写完整推荐信息，每个单位汇总遴选以后，指定1名负责人报送本单位推荐信息。逾期系统自动关闭，不再受理选题推荐。

【极速】

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据《科技日报》报道，春节期间，亲朋欢聚，宴会连连。面对满桌佳肴，大快朵颐之后，不少人却陷入“又吃多了”的懊悔与焦虑。在社交平台上，各种暴食后的“自救法”广为流传：有人推崇吃黄瓜、冬瓜等含丙醇二酸的食物“中和糖分”九州官网登录入口，有人建议狂补钾消水肿，还有人主张第二天轻断食、高强度运动“清零热量”，更有人提议喝浓茶、苹果醋“刮油”。那么九州官网登录入口，这些方法靠谱吗？相关专家强调，与其在暴食后焦虑，不如进行长期的生活方式管理。

但实质上，这些方法不仅难以起到作用，而且隐藏着风险。暴食后短期水肿主要因水钠潴留，并非缺钾，此时盲目补钾会干扰人体电解质自我调节九州官网登录入口，肾功能不全者、服药人群还可能引发高钾血症，危及生命，健康人群也可能肠胃不适。暴食后高强度运动则大幅增加受伤风险，还会阻碍脂肪分解、促进肌肉分解。喝浓茶、苹果醋“刮油”也不靠谱，人体脂肪消化吸收有固定生理路径，浓茶只是加快消化进程，苹果醋在酿造中有益成分流失，无法促进脂肪代谢九州官网登录入口，且空腹大量饮用会刺激胃黏膜。

这些“自救法”反映出人们对健康认知的偏差和急于求成的心理，忽视了人体自身的调节能力和健康是一个长期积累的过程这一事实。暴食后，身体已经处于一种不健康的状态，此时再采用极端的方法去“补救”，无疑是雪上加霜。这种急于求成的做法，不仅无法真正解决问题九州官网登录入口，还可能让身体陷入更糟糕的境地。如果春节期间忍不住暴食，正确的做法是，让消化系统和代谢系统平稳过渡。暴食后1到2小时，可进行轻度活动，如慢走、站立整理物品等，促进胃肠蠕动。暴食第二天早餐必须正常进食，选择全麦面包、鸡蛋、牛奶、燕麦等食物，节后一段时间饮食适度清淡，选择易消化碳水化合物、少量优质蛋白和蔬菜的组合，拒绝辛辣、油炸食物，然后再逐渐恢复正常，不要走向错误补救的另一个极端。

健康不是靠一时的“补救”就能实现的，而是需要长期的坚持和科学的管理。大家应树立正确的健康观念，节日期间既要有所节制，也不能因一次暴食就陷入自我否定和焦虑之中，尤其是节后“补救”当防二次伤害，只有回归规律生活九州官网登录入口，合理饮食、适度运动九州官网登录入口，方能让身体代谢尽快恢复正常九州官网登录入口，以更健康的身心状态，投入到节后的工作当中。(唐传艳)

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