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【视频】

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但这种状态会有“副作用”。等到压力任务结束时，副交感神经系统开始接管身体，让心跳减慢、血压降低，促进肠胃蠕动，就像给高速运转的身体踩下刹车。然而，正如刹车踩得太猛会导致车身晃动甚至失控，身体状态切换太快也会影响体内系统的平衡。皮质醇分泌减少了，免疫系统突然活跃起来金世豪app下载，前段时间被抑制的炎症因子就会反弹一般地大量释放，带来各种炎症症状。需要警惕的是，如果压力持续时间太长，长期高水平的皮质醇本身也会导致慢性炎症，让人还没开始休闲，就已经病倒了。

当然，假期本身的环境改变，也会增加生病的可能性。过年回家，长途旅行本身就会让人疲惫，如果是自己开车，堵车带来的久坐、烦躁等都会对身体有影响；如果是乘坐公共交通工具，那回家的路上要遇见比平时多百倍的流动陌生人金世豪app下载，也更容易被他们携带的病菌传染。更何况，在家期间，和上班时不一样的睡眠周期、饮食习惯，都会影响身体内稳态，让人容易生病。

除了身体上的病痛，有些人放假后，心里也会感觉怪怪的。上班的时候想放假，放假之后又觉得无聊，感觉假期被荒废了。英国杜伦大学曾做过一项研究，调查了100多个国家近两万人对“休息”的感觉，结果发现，不是所有人都觉得，休息就意味着愉快、积极、自由金世豪app下载，反而有些人会觉得休息是“烦人的”“令人担忧的”“带来愧疚感的”……

为什么会产生这种看似矛盾的心理？这也和先前的压力有关。在面临学习、工作压力时，我们需要先压抑自己想玩的念头，可能还需要反复想“我需要工作”金世豪app下载，甚至“摸鱼可耻”，来劝自己先完成任务。等任务忙完了，这些想法并不会立刻消失，反而因为多次的重复，已经在我们脑中形成了自我固化的模式，甚至在我们休息、享乐时，这些想法也会控制不住地侵入我们的大脑，让我们无法真正放松下来。

平时可以多吃含Omega-3的食物，因为研究发现，这种物质能缓解皮质醇撤退、免疫反应带来的身体炎症。深海鱼类如三文鱼、鲭鱼，以及亚麻籽、奇亚籽和核桃等食物中，都含有丰富的Omega-3。平时适当增加这类食物的摄入，相当于为身体储备了应对炎症的资源，当压力解除时，它们就能帮助减轻可能出现的肌肉酸痛和疲劳感，让身体更平稳地放松下来。

在觉察到自己的压力时，可以尝试换一种呼吸节奏，帮助激活副交感神经，让身体能量分配更加平衡。比如，478呼吸法就是一种简单有效的放松技巧：先用鼻子吸气4秒，再屏住呼吸7秒金世豪app下载，然后用嘴巴缓缓呼气8秒。这种有意放慢的呼吸节奏，能够温和地激活副交感神经，帮助降低心率、平稳血压，就像是在高速行驶时轻轻点一下刹车，不是要把车停下，而是让车速稍微降低一点，给系统、零件一点缓冲。

除了照顾身体金世豪app下载，也要在心理上明示自己“值得休息”，松动自我固化的想法。开工之后，压力和忙碌重新成为日常，这时候更需要主动给自己留出喘息的空间。可以在工作日设定一些小提醒，比如每工作一段时间，就站起来走动、休息几分钟；到了周末，也不必非要安排什么有意义的活动，允许自己睡到自然醒，发发呆，或者只是漫无目的地散步。也许，你也从小就听家长、老师讲“假期是弯道超车的好时机”这样的话。但对现在的你来说，假期早已不需要用来赶超别人，你更不需要为休息愧疚。这些小的停顿，也是在告诉身体，休息不需要等到假期，它值得成为日常的一部分。

【多元】

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中新网兰州2月28日电 (王牧雨)昔日农牧民口中“家财万贯，带毛的不算”的无奈，正在成为历史。28日，记者从中国人民银行甘肃省分行了解到，该行联合多部门印发《关于推广农业设施和畜禽活体抵押融资 助力全省农业农村现代化建设的通知》(以下简称《通知》)，旨在通过一揽子创新举措，让“沉睡”的温室大棚和圈舍里的活畜变成可用于融资的“有效资产”。

根据《通知》要求金世豪app下载，甘肃将对权属清晰、符合规划的温室大棚、养殖圈舍等设施依法进行确权登记。同时，针对活体资产流动性大的特点，创新性引入科技手段，大力推广电子耳标、智能项圈等识别技术。这意味着，每一头作为抵押物的牛、羊都将拥有唯一的“数字身份”，其生长、健康、位置等核心数据被实时采集，实现了从“活牲口”到“估值可查、流转可追溯的‘数字资产’”的转变。

在甘肃省平凉市，当地金融机构依托物联网、大数据技术推出的“智慧畜牧贷”，已成功向红牛产业链上的企业投放千万元级贷款。通过给红牛佩戴电子耳标、设置电子围栏，银行能够实时监控牛只动态，让“活体红牛”成为了可抵押的“数字资产”。在甘南草原，邮储银行也通过纯信用的“农牧贷”，解决了牦牛养殖户购买种牛和储备饲草料的资金燃眉之急。

随着《通知》的深入实施，甘肃计划推行“一链一行一策”服务模式，针对特色产业链建立专业化金融服务团队，并鼓励开发更多“乡村振兴畜禽贷”之类的特色抵押贷款产品。与此同时，全省也在加快建立健全县、乡、村联动的农村产权流转交易市场体系，为抵押资产的处置流转搭建平台，彻底打通“资产变资金”的“最后一公里”。

【互动】

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国家统计局发布《中华人民共和国2025年国民经济和社会发展统计公报》。全年研究与试验发展(R&D)经费支出39262亿元，比上年增长8.1%，与国内生产总值之比为2.80%，其中基础研究经费2778亿元，比上年增长11.1%，占R&D经费支出比重为7.08%。全年完成92次宇航发射，其中商业航天发射50次。天问二号成功开启小行星采样返回之旅，可重复使用运载火箭技术加速突破，朱雀三号、长征十二号甲首飞实现二子级成功入轨。由我国完全自主设计建造的首艘电磁弹射型航空母舰“福建舰”入列。超导量子计算原型机“祖冲之三号”成功构建，我国“人造太阳”创造“亿度千秒”世界纪录，江门中微子实验大科学装置正式运行。国产人工智能大模型深度求索(DeepSeek)引发全球关注，首例侵入式脑机接口临床试验成功开展，自主研制的国内首台低温大束流离子注入机具备产业化能力。

【极速】

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2025年11月，教育部发出留学预警指出金世豪app下载，当前日本治安形势和留学环境不佳，建议中国公民谨慎规划赴日留学安排。同时，文化差异、语言障碍、独立生活压力和复杂严峻形势等叠加，易导致心理问题累积。据与家长沟通，不少涉事留学生在国内已有不同程度的心理或精神疾病。在海外一旦疾病复发或加重，由于医疗体系不同、亲友无法陪伴，救助和康复难度也远超国内。如您的孩子已有相关心理健康隐患，建议您务必审慎决策留学事项，确保健康安全第一。

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