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软件特色

【视频】

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“手机一放下就心慌，一想到工作就胸闷，明明假期睡够了，却比加班还累。”春节长假的热闹渐渐散去，不少人在重返岗位时，都遭遇了这样的“节后不适”。看似是简单的“不想上班”，实则是身心在剧烈节奏切换下产生的戒断反应。2月24日，记者专访了西安市红会医院心身医学科主任王莹，听她解读这份节后的“心”烦恼，教大家把生活拉回正轨。

作为深耕心身医学多年的专家，王莹对这类案例早已司空见惯。她坦言，每个节后的门诊里，因戒断反应就诊的患者都会明显增多，症状也是五花八门。“生理上，是失眠早醒、肠胃紊乱、晨起疲惫；情绪上，是莫名烦躁、焦虑低落，甚至出现‘上班恐惧’；认知上，则表现为注意力像断了线的风筝，思维迟钝，工作效率大打折扣。”王莹强调，这种戒断反应通常是暂时的，属于正常的身心调适过程，就像身体受伤会疼一样。

她特别反对“断崖式收心”。“很多人习惯在假期最后一晚强行早睡，结果越逼自己越清醒。”她建议采用“渐进式校准”，每天比假期提前15至30分钟入睡和起床，睡前一小时放下手机，用温水泡脚、听轻音乐或4—7—8呼吸法，帮助大脑从亢奋转向平静。早晨醒来，第一时间拉开窗帘，让自然光唤醒生物钟，这是最天然的“唤醒剂”。

【多元】

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2026年春节假期，云南旅游市场迎来双重利好——晴好天气与旅游热度叠加，全省文旅市场呈现出一片热气腾腾的景象，大理、昆明、西双版纳等地跻身全国热门民宿目的地前十，文旅融合与消费升级成效显著。据统计，2月15日至23日，全省220家4A级以上景区累计接待游客2223.52万人次9965必赢棋网页版，同比增长15.98%。

春节期间，精心策划“非遗贺新春”“戏曲进乡村”“文旅志愿服务”“博物馆里过大年”等3000余场丰富多彩的活动，推动非遗与民俗深度融合，让游客在感受传统文化魅力的同时，享受别样的春节体验。建水县凭借紫陶文化、古城美食等70余项活动，吸引大量游客。澜沧拉祜族自治县“扩塔”拜年盛典带动当地旅游花费大幅增长；全省博物馆接待观众达182万人次，其中省博物馆同比增长27.6%，文化消费潜力得到充分释放。

春节期间，云南新兴旅游业态持续升温，成为市场的一大亮点。宝藏小城游、文化遗产游、茶咖体验游等主题产品备受游客青睐。香格里拉、建水、剑川等地游客接待量大幅增长；哈尼梯田、景迈山古茶林接待量同比分别增长87.7%、142.9%，丽江古城单日接待游客超34.6万人次9965必赢棋网页版，创历史新高。沧源县借助电影取景地效应，游客量同比增长30.5%；普洱咖啡庄园接待游客增长260%，营收增长196%；斗南花市成交额达8857.8万元，弥勒太平湖森林公园营收同比增长22.45%，文旅融合的“乘数效应”在云南旅游市场中得到充分彰显。

【互动】

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据《科技日报》报道，春节期间，亲朋欢聚9965必赢棋网页版，宴会连连。面对满桌佳肴，大快朵颐之后9965必赢棋网页版，不少人却陷入“又吃多了”的懊悔与焦虑。在社交平台上，各种暴食后的“自救法”广为流传：有人推崇吃黄瓜、冬瓜等含丙醇二酸的食物“中和糖分”，有人建议狂补钾消水肿，还有人主张第二天轻断食、高强度运动“清零热量”，更有人提议喝浓茶、苹果醋“刮油”。那么，这些方法靠谱吗？相关专家强调，与其在暴食后焦虑，不如进行长期的生活方式管理。

但实质上，这些方法不仅难以起到作用，而且隐藏着风险。暴食后短期水肿主要因水钠潴留，并非缺钾，此时盲目补钾会干扰人体电解质自我调节，肾功能不全者、服药人群还可能引发高钾血症，危及生命，健康人群也可能肠胃不适。暴食后高强度运动则大幅增加受伤风险，还会阻碍脂肪分解、促进肌肉分解。喝浓茶、苹果醋“刮油”也不靠谱，人体脂肪消化吸收有固定生理路径，浓茶只是加快消化进程，苹果醋在酿造中有益成分流失，无法促进脂肪代谢，且空腹大量饮用会刺激胃黏膜。

这些“自救法”反映出人们对健康认知的偏差和急于求成的心理，忽视了人体自身的调节能力和健康是一个长期积累的过程这一事实。暴食后，身体已经处于一种不健康的状态，此时再采用极端的方法去“补救”，无疑是雪上加霜。这种急于求成的做法，不仅无法真正解决问题，还可能让身体陷入更糟糕的境地。如果春节期间忍不住暴食，正确的做法是，让消化系统和代谢系统平稳过渡。暴食后1到2小时，可进行轻度活动，如慢走、站立整理物品等，促进胃肠蠕动。暴食第二天早餐必须正常进食，选择全麦面包、鸡蛋、牛奶、燕麦等食物，节后一段时间饮食适度清淡9965必赢棋网页版，选择易消化碳水化合物、少量优质蛋白和蔬菜的组合，拒绝辛辣、油炸食物，然后再逐渐恢复正常，不要走向错误补救的另一个极端。

健康不是靠一时的“补救”就能实现的，而是需要长期的坚持和科学的管理。大家应树立正确的健康观念，节日期间既要有所节制，也不能因一次暴食就陷入自我否定和焦虑之中，尤其是节后“补救”当防二次伤害，只有回归规律生活，合理饮食、适度运动，方能让身体代谢尽快恢复正常，以更健康的身心状态，投入到节后的工作当中。(唐传艳)

【极速】

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2026年2月19日19时40分，丁某乐(女，15岁)与其弟丁某洛(男，12岁)骑二轮电动车到茨芭镇东坡东路一零食店购买零食，途中与骑二轮电动车的杨某(女，65岁)碰撞，双方发生口角。杨某电话联系其子刘某飞前来现场。19时45分，刘某飞与妻子韩某娜到达现场后，误认为在场人员郭某(女，27岁)、张某凡(女，38岁)、薛某源(男，15岁)辱骂其母，遂对三人进行殴打。发现打错人后，又对丁某乐进行殴打。19时48分，郏县茨芭派出所接派警后，迅速出警赶赴现场进行处置9965必赢棋网页版，将刘某飞和韩某娜传唤至派出所进行调查。

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