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软件内容

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软件特色

【视频】

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寒假里，学生们总盼着能“睡到自然醒”“补足平时缺的觉”，随之而来的，往往是作息紊乱、零食不断、“晚上不睡、早上不起”的假期生活。如今开学在即，如何把孩子“倒”过来的生物钟“拨”回去，成了许多家长的共同焦虑。记者就此采访了深圳市儿童医院呼吸科睡眠医学中心负责人杨琴主任，她提醒广大家长和学生：假期也需保持规律作息，家长更应以身作则，为孩子营造一个良好的睡眠环境。

13岁的小童(化名)上初一，由于换了新学习环境和同学，他时常感到焦虑导致失眠，来到市儿童医院寻求帮助。“小童想着趁寒假好好补觉，其实，假期延长睡眠时间来补觉，可以缓解因睡不好带来的疲劳，但并不能弥补长期睡眠不足造成的身体损伤。”杨琴表示，她让小童坚持做睡眠日记的量表，每天记录几点开始尝试睡觉、醒来了几次、几点起床等，以此找到失眠原因，帮助他做睡眠规划。

寒假已经进入倒计时，学生们如何切换到“开学频道”？“失眠认知行为疗法是青少年睡眠问题的主要治疗方式，而非药物。”杨琴表示，假期进入尾声，建议学生群体“渐进式”调整作息计划，保持规律作息，即使晚睡也要固定时间起床旭彩网app下载，限制补觉时间，避免形成恶性循环。学生们每天应走出家门，坚持户外活动和光照，睡前避免电子产品，在睡前受到视频或者游戏的影响大脑会一直处于兴奋状态，很难快速进入睡眠模式。

【多元】

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会议指出，2023年以来，全区法院坚持问题导向、目标导向、结果导向，抓党建促融合，抓管理提质效，抓队伍强素能，抓基层打基础，实现司法理念、司法政绩观、审判管理方式、司法能力的显著转变。特别是2025年，全区法院做实为大局服务、为人民司法，以审判执行为中心的各项工作总体稳中有进、持续向好，共受理案件102.44万件，审结92.96万件，16项审判质量管理指标全部达标。

会议要求，2026年是“十五五”开局之年，是贯彻党的二十届四中全会精神的重要一年，也是为期三年案件质量提升总体规划的第二个阶段。全区法院要坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入学习贯彻习近平法治思想和总体国家安全观，完整准确全面贯彻新时代党的治疆方略，紧紧围绕社会稳定和长治久安总目标，紧扣铸牢中华民族共同体意识、推进中华民族共同体建设，一以贯之坚持“三个导向”，妥善处理“五对关系”，深化“五院建设”，扛起“五个责任”，以案件质量提升专项行动为抓手，从质量管理、流程管理、能力管理三个维度协同用力，更好实现每个司法案件的政治效果、法律效果、社会效果相统一旭彩网app下载，以审判工作高质量发展服务保障社会主义现代化新疆建设。要切实扛牢“五个责任”，以更加有力有效的举措防风险、保安全、护稳定、促发展。聚焦反恐维稳法治化常态化，防范化解各类风险，平等保护企业产权和权益，加强知识产权、涉外法治、生态环境等领域司法服务，深化民事纠纷源头化解与执行清积提质专项行动。要持续优化审判管理旭彩网app下载，以更加向稳向优的管理质效支撑审判工作现代化。通过数据会商、对下指导、质量评查、统一法律适用、规范司法权力运行、深度运用“一张网”，以科学管理支撑审判工作现代化。要持续加强队伍建设，以更加从严从实的过硬作风锻造新时代铁军。深化党建业务融合，强化基层基础，开展人才培训计划，严抓作风建设，涵养风清气正政治生态。

会议强调，全区法院要深入学习贯彻党的二十届四中全会精神，奋力开创全区法院工作新局面。坚持从政治上看，党建引领要有新加强。把学习习近平法治思想作为首修课、必修课，推进党建工作与审判业务深度融合，以高质量党建引领审判执行工作高质量发展。坚持从法治上办，服务大局要有新进步。全力维护社会大局稳定，积极服务经济社会高质量发展，着力保障民生福祉。坚持从重点上抓，审判质效要有新提升。聚力审判执行质效、大体量案件这个重点，明晰方法路径、破解发展瓶颈，点面结合促推全面进步。坚持从改革上谋，用好科技赋能要有新作为。运用改革思维和创新办法破解问题短板、提升审判质效，注重改革创新，培育精品案例，建设数字法院。坚持从关键上管，干警队伍建设要有新气象。选优配强领导班子，持续优化队伍结构，提升队伍素能。树立和践行正确政绩观，持续整治群众身边不正之风和腐败问题，努力建设忠诚干净担当的法院队伍。

高院在家党组班子成员、审委会专职委员，驻院纪检监察组负责同志，一、二级高级法官，二级巡视员及各部门（单位）负责同志，兵团分院党组书记、院长及兵团各中院党组书记、院长，部分全国和自治区人大代表、政协委员，各分中院主要领导，乌鲁木齐市各区县法院、乌鲁木齐铁路运输法院主要领导在主会场参会；各分中院、基层法院班子成员及内设机构负责人在分会场参会。

【互动】

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“来上海过大年，Horse（好事）连连！”丙午马年新春佳节期间，来自中、俄、英、法、韩等国10位艺术创作者走进年味十足的上海街巷，以真实、多元的城市春节场景为载体，以他们各自擅长的创作技艺，呈现兼具国际视野、海派气质与烟火温度的春节图景，向全球游客发出邀约。这项城市艺术共创的新春项目系列视频海外播放量已近635万次。

2025年，黄浦江畔的古埃及文明大展吸引众人目光，十多个月的展期，累计吸引逾277万人次中外观众；与之相呼应，上海博物馆与美国纽约大都会艺术博物馆联合举办的“融古烁新：宋元明清铜器的复古与创新”主题展接力登场。继2025年在纽约举办7个月展览后，这一铜器大展于2026年新春回到上海“家门口”，继续向世界讲述中华传统文化中深沉而厚重的青铜故事。

“引进来”与“走出去”是一场不同文明间跨越山海的凝望和对视。同在2025年，上海歌舞团《朱鹮》《李清照》等舞出中国式浪漫，“朱鹮”第四度飞赴日本，66天完成55场巡演。进入2026年，上海民族乐团“登陆”西班牙5座城市具有地标意义的音乐厅，在农历马年春节为当地观众奏响新春金曲。民乐盛宴《中国色》赢得经久不息的掌声与欢呼。

立足上海，通江达海，讲好中国故事，往往是从跨文化的细微共鸣之处起步。近年来，世界中国学大会在上海与海外的逐年轮番举办，恰是这种共鸣的最佳缩影。2025年，上海国际会议中心内的配套展“从文明城市到城市文明”惊艳中外学者。来自徐家汇藏书楼的部分馆藏珍本首次亮相——1591年在科隆出版的《欧几里得几何原理》与1858年在上海出版的《几何原本》在第二届世界中国学大会现场一同陈列，仿佛当即展开了一场“文明对话”。

值得一提的是，上海推出的对外信息服务平台“City News Service（简称CNS）”入选第五届中国报业创新发展案例，海外社交平台粉丝近30万。上海还持续开展的“老外讲故事”俱乐部活动，吸引众多外籍人士深度参与。“老外讲故事”俱乐部创始会员、丹麦企业家李曦萌，有幸获得了“上海市荣誉市民”称号。

城市叙事，润物无声。在上海，一种人人参与、人人创造的国际传播生态正悄然萌芽、蓬勃生长。汇聚160余万项传播内容资源，吸引3万余名中外专业创作者及800余家机构用户加入……近年来旭彩网app下载，由上海的政府部门、媒体机构等协同创新并推出的“IP SHANGHAI”平台，仿佛一块磁铁，吸引不同领域的普通人踊跃共创。众人拾柴火焰高，数年间已构建起一个“海量”的“上海故事”蓄水池，以中国话语和中国叙事，展现可信、可爱、可敬的中国形象。

有时候，一则故事、一段视频，或者是一部电视剧、一部纪录片，都能成为沟通人类心灵的桥梁。以上海报业集团国际传播中心和上海文广国际传播中心为例，其在海外社交媒体平台开设账号超800个，总“粉丝”数突破2300万，海外传播量近20亿次。从上海始发，原创都市题材电视剧《蛮好的人生》创新欧洲本土化传播，2026年2月通过欧洲主流视频点播平台Rakuten TV法语译配，市场化运作精准进入法国、比利时、瑞士等法语区家庭受众；纪录片《来自东方的报道》《联合国80后》《西藏七日：让世界看一个原味中国》，不仅挖掘了大量中外交流交往历史上的珍贵史实素材，还邀请知名外国友人直接参与摄制，融入“上海出品”的全产业链。

【极速】

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闽宁镇隶属于宁夏回族自治区银川市永宁县，它是一个以两个省区简称命名的移民小镇。“闽”指福建，“宁”指宁夏。今年是闽宁协作30周年，三十载山海共济，福建与宁夏携手铸就了东西部协作的典范。如今，闽宁镇有了哪些新变化？这个春节，镇上的居民们又在忙些什么？新春走基层旭彩网app下载，让我们跟随记者走进闽宁镇，感受大家在山海协作中收获的幸福与温暖。

马雅玲也是从西海固搬迁到闽宁镇的移民，大学毕业后，她在上海做了10年白领，这些年，眼见着闽宁镇飞速发展，2012年她回到了家乡，在乡政府、闽宁协作企业都待过。2020年，在福建的帮扶下，闽宁镇园艺村建起了45个种植大棚旭彩网app下载，却没有农户敢承包旭彩网app下载，一辈辈种地种不活的西海固人对种地赚来吃没信心。本身也是“农业小白”的马雅玲却不信邪，她带头承包6个温室大棚，又在福建援宁教授和专技人员的支持下，从零开始学习有机种植与生态循环技术。

看到马雅玲的认真，福建的专家们为她提供了从种子、生物肥到农药、种植技术的“保姆式”跟踪服务模式。福建的品种、宁夏的土壤，几年时间，在马雅玲的温室大棚中，来自福建的福红李、黑花生、无花果等30多种南方作物，不仅完成了一场惊艳的“北迁传奇”，还依托宁夏充足的日照与显著的昼夜温差，提升了这些南方水果的口感、糖度。

更新内容

故事情节让我着迷

我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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