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吃饭时，需有意识地做到“荤素搭配”彩神下载app，每吃一口肥甘厚味(指脂肪与糖分含量高的精细食物，包含油炸食品、动物脂肪及甜品等)，不妨搭配两三口芹菜、萝卜等清爽蔬菜；同时注意“干湿适度”，避免大量饮酒或过量摄入油炸干硬食物；此外还要兼顾“寒热平衡”，食用生鱼片等寒凉海鲜时，可佐以醋姜汁、醋姜片或姜茶，有效中和寒性。

中国中医科学院广安门医院主任医师、党委书记刘震则强调，饮食当遵循“七八分饱”原则，为脾胃功能留有余地。现代人普遍运动不足、思虑过度，中医理论认为“思伤脾”彩神下载app，易致脾胃运化失调。对此彩神下载app，他特别推荐八段锦这一传统运动项目，具有疏通经络、调和气血、增强中气的功效，其中第三式“调理脾胃须单举”，通过拉伸动作梳理肝胆经，可有效促进脾胃运化功能，达到健脾和胃的作用，尤其适合久坐少动、思虑过度的人群。

对于两岁以上的幼儿及少儿，可辅以食疗与外治，例如用山楂6克煮水10分钟，少量多次饮用，能安全有效地化解食积；或将白萝卜50至100克切丝，与大米一同熬成粥，有助于理气消食。外治方面，取炒鸡内金粉两克，用温水或蜂蜜调成糊状，睡前贴敷于小儿肚脐，保留2-5小时后取下，可起到温中行气、消积导滞的作用。

春节吃饺子是北方重要年俗，但饺子皮为死面，馅料多油腻，若制作食用不当，容易加重脾胃负担。南方常见的糕饼、腊味、八宝饭等传统年味虽令人垂涎，但其黏腻、偏咸的特性，多食也容易损伤脾胃。北京中医药大学东方医院主任医师、消化病研究院院长李军祥说彩神下载app，传统饺子多用肥瘦相间的肉馅，油脂含量较高，加上大量葱蒜调味，对胃有一定刺激；饺子皮由精制白面制成，属死面、升糖指数高，较发面更难消化；煎炸烹饪及搭配冷饮冷食，更会加重脾胃压力。因此，饺子从馅料、面皮到食用方式都需用心。

李军祥说，年糕、八宝饭等南方常吃的传统年味黏滞难化，腊肉、腊肠等腊味咸厚滋腻，从中医角度看，此类食物易“碍胃”，阻滞脾胃运化。脾胃主受纳与运化，若长期过食油腻咸重之品，易致运化呆滞，出现腹胀、口中黏腻、大便黏滞等“湿浊内生”之象。此外，中医认为咸味入肾，过食咸味不仅耗伤津液、令人口干舌燥，还可能影响肾脏功能。

李军祥建议，年货宜作“点缀”而非“主食”，咸鱼腊肉每次食用两三片即可，糕点切忌长期大量摄入，每次以麻将大小为宜；食油腻咸味之余彩神下载app，可搭配焯拌菠菜、白菜豆腐汤、小米粥等清淡易消化的食物，以缓脾胃之累；亦可佐以山楂等酸味之品，助消化、解腻滞；提倡以蒸煮代替煎炸，保留年味的同时，减轻对脾胃的负担。如此，年味不减，脾胃亦安。

【多元】

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编者按：乘势而上，阔步向前。2026年是“十五五”开局之年，是全面建设社会主义现代化国家新征程的关键起步期。开局即发力，各地动能澎湃，锐意进取。央广网特别策划推出《行稳致远开新局》，讲述过去五年来各地迎难而上、砥砺奋进的万千气象，呈现经济实力、科技实力、综合国力跃上新台阶背后的发展肌理，以走在前、作示范、挑大梁的责任担当和发展韧性彩神下载app，为“十五五”开好局、起好步凝心聚力，不断开创中国式现代化建设新局面。

含金量十足的 “10万亿答卷”，绝非一日之功，而是齐鲁大地各领域协同发力、多点突破的必然结果。迈入“十五五”，山东锚定“走在前、挑大梁”总要求，聚力实施产业能级跃升、科创能力攀登、美丽山东建设等“十大工程”。新起点上，一幅更具创新活力、开放魅力、生态美丽的社会主义现代化强省建设新图景，正加速绘就于齐鲁大地。

受人工智能快速发展的影响，钢铁行业也正全面转型。山东钢铁集团有限公司党委常委、副总经理，山信软件股份有限公司董事长王向东在接受采访时介绍：“2025年山钢集团在人工智能方面投资2.23亿元，覆盖研发、制造和焦化、烧结、炼铁等全流程，大幅提升了研发效率和产品性能。技术基座实现从‘外部依赖’到‘自主驱动’。”

“这是泰山柳，仅在南天门存有20余株野生植株，是泰山独有的‘植物名片’，更是亟待保护的珍稀物种。”泰山风景区彩石溪文物林业规划科科长曹桂萍说，“2023年我们从南天门取插条扦插繁育，现在70多丛繁育苗长势都很好。等它们再长高一点，我们将尝试把它们移植回野外，扩大野生种群。希望有一天，这些‘孩子’能顺利回归野外，回到它们的‘母亲’身边，在泰山的沃土上繁衍生息。”

生态效益的提升，带动文旅产业高质量发展，契合全省做强文化旅游产业的部署。随着绿化面积的扩大和旅游环境的改善，泰山景区的游客接待量连年攀升，已连续三年破800万人次。“绿水青山就是金山银山，这句话在泰山得到了最好的印证。”刘式堃说，如今的泰山，不仅是享誉世界的文化名山，更是生态优美、百姓富足的幸福家园。

“面向‘十五五’，山东要坚持高质量发展不动摇，持续做强农业、做优工业、做大海洋经济，加快建设现代化产业体系，践行‘走在前、挑大梁’使命担当。”山东财经大学中国经济研究院教授董彦岭表示，山东作为农业大省、经济大省，要继续发挥种业创新优势，锚定智慧化模式与标准的输出；坚持以数字化引领工业发展转型，推动传统产业高端化、智能化、绿色化转型，让制造业优势能在“十五五”期间大放异彩；打造具有全球竞争力的海洋产业集群，推动绿色低碳高质量发展先行区建设。

【互动】

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过去一年，国际局势更加变乱交织，丛林法则、单边主义大行其道，人类和平与发展的事业走到新的十字路口。习近平主席提出全球治理倡议，呼吁践行主权平等、国际法治、多边主义、以人为本、行动导向五大原则，共同构建更加公正合理的全球治理体系。这一倡议顺应时代进步潮流，凝聚各国最大公约数，迅速获得国际社会广泛响应，为推动构建人类命运共同体注入新的动力，也为历史巨轮穿越风暴驶向光明彼岸提供了中国罗盘。人类风雨兼程走到今天，同舟共济才是正确选择。我们应当通过改革完善全球治理，校正这艘历史巨轮的正确航向。

实现加沙停火和重建仍须付出不懈努力彩神下载app，落实两国方案、还巴勒斯坦人民以公平正义是国际社会不可推卸的责任。伊朗局势牵动中东和平大局，各方应审慎行事，避免引发新的冲突。乌克兰危机终于打开对话之门，各当事方应抓住机遇，争取达成全面、持久、有约束力的和平协议，消除矛盾冲突根源，实现欧洲长治久安。在委内瑞拉问题上，国际法治底线不能突破彩神下载app，国家主权原则必须维护。

今年是中国“十五五”开局之年。我们一切工作的出发点都是让人民过上更好生活。我们期待一个稳定的外部发展环境，也希望以自身发展让世界更美好。中国将做坚定的和平力量，坚持自己走和平发展道路，也呼吁其他各国走和平发展道路。中国将做可靠的稳定力量，坚守国际公平正义，探索中国特色热点问题解决之道。中国将做历史的进步力量，坚决捍卫人类文明进步成果，推动落实四大全球倡议，推动构建人类命运共同体。

【极速】

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新春将至，岁寒情暖。中华见义勇为基金会组织开展春节慰问活动，联合上海、广东、湖北、河北、福建等地见义勇为工作机构，走访慰问牺牲、伤残和生活困难见义勇为勇士家庭，送上慰问金、慰问信与新春祝福彩神下载app，细致了解其家庭工作生活情况，推进落实各项帮扶保障举措，在寒冬中传递党和政府及社会各界的尊崇与温暖，让见义勇为精神在新春的氛围中熠熠生辉。

2026年2月6日，邓卫平理事长赴上海松江看望慰问与违法犯罪作斗争光荣牺牲的钟开红勇士的亲属，送上慰问金。邓卫平高度评价，钟开红同志不顾个人安危，挺身而出、见义勇为，勇敢与违法犯罪作斗争，用自己的宝贵生命弘扬了社会正气，维护了社会安全稳定。在他身上，充分体现出善良勇敢、见义勇为的优秀品质，值得全社会学习和铭记。邓卫平同志与家属亲切交谈，详细了解家庭生活与身体状况，传递党和政府的关怀及社会各界的关心支持。市、区见义勇为基金会也一同慰问。

2月5日—6日，基金会秘书长胡增印赴广东潮州、广州两地，看望慰问谢桂、刘亮、汤伟鹏三位见义勇为牺牲勇士的亲属，并送上慰问金。胡增印充分肯定三位见义勇为勇士临危不惧、无私奉献的壮举，他们在见义勇为过程中壮烈牺牲，用生命诠释了新时代见义勇为精神的崇高内核，并强调要切实做好见义勇为勇士亲属的帮扶保障，让社会温暖持续传递。

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我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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