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【视频】

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习近平总书记指出：“历史长河波澜壮阔，一代又一代人接续奋斗创造了今天的中国。”从嘉兴南湖一叶红船启航正信娱乐网站，到领航中国号巨轮乘风破浪，我们党的百年历史正信娱乐网站，就是一部积小胜为大胜、积跬步至千里的创业史、奋斗史。在不屈不挠中寸积铢累，在艰苦奋斗中成长壮大，我们党终于带领中国人民“星火燎原”“愚公移山”，踏出苦难辉煌的人间正道，印证聚沙成塔的历史逻辑。

在地方工作时，习近平同志以“滴水穿石”的精神勉励落后地区立足实际、胸怀长远地实干，指出：“我推崇滴水穿石的景观，实在是推崇一种前仆后继，甘于为总体成功牺牲的完美人格；推崇一种胸有宏图、扎扎实实、持之以恒、至死不渝的精神。”21年前的今天，2005年2月21日，习近平同志在《之江新语》发表题为《积小胜为大胜》的文章，强调：“每年抓几个重点，完成几项任务，步步为营，年年有成，积小胜为大胜。”“滴水穿石”“积小胜为大胜”，字里行间贯穿的，是重实干、尚积累、贵持久的执政品格。

中国式现代化是人类历史上规模最大的现代化，没有先例可循，没有现成经验可借鉴，必须立足中国国情、尊重发展规律，坚持稳中求进、循序渐进、持续推进。积小胜为大胜，强调把宏伟蓝图转化为具体行动，把战略部署落实到每一项工作、每一个环节，不急于求成、不贪多求快，在点滴积累中破解发展难题，在接续奋斗中实现发展目标，这正是中国式现代化的必然要求。

来自上海的葛成敏今年特地与丈夫选择在泰国旅游过年。“在上海，我们过年也会逛庙会、祈福迎新，但在海外过春节的感觉却完全不同。”她说，站在耀华力路上，看到熟悉的中国字，听到热闹的锣鼓声，心里格外亲切。“这里似乎保留着一种久违的年味。”在她看来，这样的春节之行不仅是一次旅行，更像是一场跨越国界的文化重逢。

近日，社交媒体上“中国热”持续升温，一首《弥渡山歌》走红网络，让不少泰国年轻人身着红色新中式前来拍照打卡。泰国青年纳查蓬告诉记者，这是他第一次专程来耀华力路过春节。“我的祖辈来自中国，但到父母这一代，很多传统习俗已经淡了。”他说，如今越来越多泰国年轻人开始关注中华文化，喜欢中国元素正信娱乐网站，“春节始终是曼谷重要的节日之一正信娱乐网站，这不仅仅是华人社群的专属，更是整座城市的狂欢”。

【多元】

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美国东南部地区当地时间2月1日迎来又一场强劲的冬季风暴，寒冷天气和极寒预警影响约1.5亿人，大量航班取消。在北卡罗来纳州，“炸弹气旋”给多地带来创纪录级别降雪，交通事故多发，部分房屋受损。在有“阳光之州”之称的佛罗里达州，此前因冰暴断电的数千人不得不承受更多痛苦，“天降蜥蜴”奇观再现。寒潮还使佛州种植的草莓和橙子结冰。当地农民有时为防寒而向果树和植株喷洒水雾。

受冬季气压影响，日本多地连日来遭遇强降雪。日本总务省消防厅发布数据显示，截至当地时间3日6时，强降雪已在日本全国造成30人死亡、324人受伤。新潟县十日町市1日积雪厚度已达255厘米。位于东北部的青森县同样遭遇强降雪，局地积雪厚度达183厘米，约为常年的2.7倍。日本气象厅此前表示，连日来的冬季气压导致从日本北部到西部日本海一侧普遍降雪，部分地区遭遇数十年一遇的大雪，积雪厚度达到往年同期的6倍左右。

受风暴“尼尔斯”余波影响，法国遭遇“极端”降雨天气，加龙河、曼恩河和卢瓦尔河已发生或预计将发生洪水，全国多地陷入混乱。法国气象部门已对三个省份发布红色洪水警报。法国官方水文监测机构20日表示正信娱乐网站，尽管降雨已暂时减弱，但受前期降水叠加和土壤高度饱和影响正信娱乐网站，洪水将持续整个周末，甚至可能延续至下周，退水过程预计较为缓慢。

印度尼西亚搜救部门官员2月2日说，1月24日发生在西爪哇省西万隆县的山体滑坡已造成80人遇难。印尼国家抗灾署2日发布公告说，目前已确认57名遇难者的身份，搜救人员在滑坡区域持续开展搜寻和清理作业。印尼雨季通常为11月至次年4月，在此期间洪水、山体滑坡等灾害及灾后疾病高发。受气候变化影响，近年来印尼雨季持续时间更长，暴雨更强，引发的灾害也更严重。

这个春节假期，超500名建设者坚守地下厂房建设一线，抢抓枯水期施工“黄金窗口”，实行24小时轮班作业，投入使用首台国产智能无人凿岩台车，实现“自动行走、精准定位、自动钻孔、多臂协同作业”，钻孔精度达厘米级，并将数据实时传输到控制中心。这种“无人智能建造”模式正信娱乐网站，不仅让施工效率提升30%以上，更大幅降低人工劳动强度与安全施工风险，助力电站厂房提前3个月开挖完成。

牙根一级水电站建设现场正信娱乐网站，工地上机械轰鸣。“今年是大坝主体工程施工的高峰期，更是决定电站2028年投产发电的关键一年。”雅砻江流域水电开发有限公司(简称雅砻江公司)牙根一级建设管理局副局长吴火兵介绍，高原冬季低温、温差大、骨料特性复杂等挑战，让超宽单体坝段混凝土浇筑防裂难度位居世界前列，“春节期间，600余名建设者坚守现场，如期启动大坝首仓混凝土浇筑，标志着电站正式迈入主体工程施工新阶段。”

【互动】

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不仅如此，安岳柠檬产业文化精彩纷呈，“柠檬+文化”持续发力，连续举办11届中国柠檬(花)节，成功举办5届世界柠檬产业发展大会，《安岳柠檬宴》获评四川十大主题名宴，电影《柠檬》、大型纪录片《柠檬来了》《遇见·行走的柠檬》等在主流媒体热播，《柠檬香飘》《我用一生来爱你》《柠海》等数十首柠檬歌曲充分融入安岳地域元素，曲风清新自然、朗朗上口，得到广泛传唱。

【极速】

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牛在农博会上“缺席”尚属首次，主要是由于牛疙瘩皮肤病疫情。该疫情于去年6月在意大利撒丁岛暴发，随后传入法国，给法国的养牛业造成很大损失。为遏制疫情蔓延，法国政府对染病牛所在牛群实施整群扑杀，并向农民支付数百万欧元补偿。目前疫情已有所控制，但农民不愿冒险将牛运送到农博会现场。马、羊等牲畜成为此次农博会展示的主要动物，依然受到民众的欢迎。

这种说法没有科学道理。在开始锻炼时，我们体内的糖原和脂肪就会一起为人体提供能量，运动的时间长消耗就多。所谓运动三十分钟才能减脂，更科学的说法是：运动三十分钟以后，脂肪的消耗才会明显加速。有研究表明，在运动初期，脂肪供能的比例会达到40%，而运动十分钟左右，脂肪的供能占比则会达到50%，和糖原相当。

关于“运动30分钟才能减脂”的说法，实际上是一种简化的表述。这个说法背后的科学依据是，在运动初期正信娱乐网站，脂肪供能的比例相对较低，大约在40%左右。但随着运动时间的延长，尤其是在大约10分钟后，脂肪供能的比例会上升到与糖原相当的水平，大约50%。这意味着，虽然在运动的前10分钟内脂肪也在被消耗，但比例并不是特别高。

因此正信娱乐网站，更准确的表述是，运动30分钟以上，脂肪的消耗会加速，但这并不意味着只有超过30分钟的运动才能减脂。任何形式的运动，只要能够增加能量消耗，都有可能帮助减脂。关键在于持续进行适量运动，并结合健康的饮食计划，以达到最佳的减脂效果。同时，为了避免身体疲劳和运动损伤，建议将运动时间控制在一小时以内。

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